dobre carbo

[...] - bo nikt nie zna twojej diety. Samo carbo po treningu jest wskazane kiedy laczysz je z kreatyna lub glutamina - w innywm wypadku dobry jest gainer - olimpowskie gainery sa dobre - korzystnie wychodzi tez trec xxl - ale wybor nalezy i tak do Ciebie i zalezy ile chcesz pieniedzy na to przeznaczyc. moze pomoga Ci zestawienia gainerow - patzr link [...]

[...] dojde do domu i zjem posilek. Ale skoro nie potrzebne to zjem jakiegos banana albo jakis owoc i tez bedzie. Każde mieso bede grzal na patelni na oleju z oliwek, jesli chodzi o tluszcze to bedzie mysle dobre rozwiazanie i salatki z warzyw oczywiscie tez uwzglednie. Miedzy posilkami powrzucam owoce. Czy cos poza tym co jeszcze napisalem dodac?

[...] jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + troche wegli zlozonych np. - 50 gram ryzu - 100-150 g piersi z kurczaka i tu kolejne pytanie : czy ta surówka czyli same węgle proste są dobre - surowka czy slaltka bo sam nie wiem, przeciez surowka jest z kapusty a tam nie ma duzo wegli prostych

Kończysz trenig siłowy i walisz carbo, kretę z tauryną a 20 minut później spożywasz białko. Kreatynę możesz brac na czczo, jakieś 30 minut przed treningiem i od razu po treningu. BCAA lepiej walic na wycinkę a nie masę, można brac po treningu jako antykatabolik, ale jeśli miałbym kupic BCAA a dobre białko ... kupiłbym białko.

dobre pod warunkiem że dostarczysz zaraz po tym napoju węgle złożone w postaci jakiegoś posiłku. Bezpośrednio po treningu białko nie jest najważniejsze. Jeśli nie dostarczysz węglowodanów Twoj organizm uzupełni braki energii wykorzystując cenne białko jako żródło enegii, nie jako budulec. Dlatego jeśli pijesz sam sok z białkiem to dopiero połowa [...]

Wykroki są troche niebezpieczne - wszystko robione z głową daje dobre efekty ale z głową!W czasie treningu polecam np. Carbo

było dużo razy o carbo , ja np: lubie Olimpowskie ale z BX tez dobre

[...] węgle. Jak nie masz kasy na Carbo (99% to maltodekstryna), to kup sobie właśnie malto. Nie jest ona smaczna i nie jest podana w wygodnym opakowaniu ale otrzymujesz to za co płacisz. Tania i dobre efekty. Ja łącze ją z białkiem i nie narzekam. Malto- kupisz na Allegro, poczytaj też na SFD Zmieniony przez - Szczep w dniu 2006-10-21 13:09:31

Wczoraj dostalem paczuszke od Ciebie i jak zawsze wszystko bylo szbyko i sprawnie Czy Twoim zdaniem połaczenie 5g kreatyny + 5g l-glutaminy + 60 g carbo po treningu to dobre rozwiązanie, czy moze glute przyjac oddzielnie (ogolnie mam zamiar ja przyjmowac 3x5 g rano, po treningu,przed snem -to w dni kiedy trenuje na silce, w dni przeznaczone na [...]

to nie kupuj bcaa tylko dobre,szybkie bialko i carbo

Ja mieszam Bcaa Xtra z carbo, a 15-20 minut później leci u mnie białeczko. Jezeli pije na treningu to wtedy mieszam z izotonikiem. Uważam, że takie połącznie jest bardzo dobre.

[...] wiadomo na Twój temat. Na temat diety też wiadomo niewiele, poza tym, że będzie niepraktyczna i jałowa. ;-) Plany na kurczaku z ryżem i oliwą + nabiale na noc układało się dobre 10 lat temu, od tego czasu jednak, podejście do komponowania jadłospisu się zmieniło. Także: -Nie potrzeba Ci tego białka i węgli po treningu, co więcej picie po [...]

w taki układzie możesz kupić zarówno gainera jak i bulka najlepszym jednak rozwiązaniem będzie jak kupisz oddzielnie białko i carbo - będziesz mógł sobie manipulować dawkami i robić porcję jakie Ci się podobają wszystkie 3 opcje są dobre, ale ta 3 wydaje mi sie najlepsza - sam tak robię

[...] B ( 102g >408kcal ) , 1,8g/kg T ( 122,4g>1101,6kcal ) i 3,6g WW ( 247,6g > 990,4kcal ) na dzien na oko pasuje ta dieta cos dodac uciac ? aha i pytanie czy danie ser bialy z makaronem i liwa z oliwek to jest dobre ? bo dziwny posilek mam zalac to wszystko oliwa i wszamac ? :) dzieki Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-01-24 18:13:55

Izotoniki (Powerade, Isostar) Carbo Jakis gainer cobys dostarczyl odpowiednio kcal. Imo starcza same izotoniki i dobre jedzenie;]

Carbo olimpa tez daje rade, dobre i tanie ;) Pozdrawiam

Ha, widzisz i tu dobre pytanie postawiłeś, jednak wtedy następowało stopniowe zaangażowanie, a i środki miałem praktycznie nieograniczone na np. wpi po treningu, carbo dobrej jakości i inne suple Teraz bez tego bede sie czuł jakoś "niepewnie", gdyz z dzianego stałem się skrobigroszem. Szybciej się męczę - nie wiemczy bede mógł tak [...]

Tak to bardzo dobre rozwiązanie dodałem je do całości tabeli poz 8: 4 kg carbo + 1.5 kg koncentrat serwatki Trec 80% bezsmakowej. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] miesni jest chwilowe, a jesli boisz sie o rozstepy proponuje dermatologa + post holdera w dopingu bodajrze nt. masci na rozstepy, nawilza, albo inny krem. Oba carbo sa dobre, wybierz to ktore bardziej Ci podchodzi cenowo ZMA apteczne - tansze. ZMA kupowane, drozsze, wygodniejsze itd. Z-force ma dodatek TT, choc nie wiem jak to z kaizena. [...]

do poprzedniej wypowiedzi dodam jeszcze :: zaproponowano mi taki zestaw :kreatyna,gainer,carbo czy to dobre zestawienie i przy wspomnianej stenozie bedzie wszystko ok?